2019年春季期第十周食谱

本文摘要：一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.美味枸杞瘦肉粥2.豆沙包3.水果：香蕉1.肉沫、西红柿葱花河粉 2.水果：雪梨1.玉米粥 2.奶香小馒头3.水果:橙子1.番茄肉酱卷面2.水果：苹果1.瘦肉营 养粥2.鸡蛋3.水果：香蕉中餐1.梨蒸圆蹄肉 2.精肉炒玉米、青瓜3.梨油炸生菜4.紫菜蛋花汤5.香米饭1.清蒸肉饼鸡蛋 2.瘦肉炒木耳、红萝卜3.油麦菜4.筒骨猪肺雪梨汤5.香米饭1.精瘦肉番茄蒸水豆腐 2.蒜 梨猪肉油炸南瓜3.青菜4.筒骨金针菇肉沫汤5.香米

一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.美味枸杞瘦肉粥2.豆沙包3.水果：香蕉1.肉沫、西红柿葱花河粉 2.水果：雪梨1.玉米粥 2.奶香小馒头3.水果:橙子1.番茄肉酱卷面2.水果：苹果1.瘦肉营

养粥2.鸡蛋3.水果：香蕉中餐1.梨蒸圆蹄肉 2.精肉炒玉米、青瓜3.梨油炸生菜4.紫菜蛋花汤5.香米饭1.清蒸肉饼鸡蛋 2.瘦肉炒木耳、红萝卜3.油麦菜4.筒骨猪肺雪梨汤5.香米饭1.精瘦肉番茄蒸水豆腐 2.蒜

梨猪肉油炸南瓜3.青菜4.筒骨金针菇肉沫汤5.香米饭1.香菇蒸香鸭肉2.精瘦肉油炸时瓜3.蒜香菜心4.筒骨青菜肉丝汤5.香米饭1.肉丝、白萝卜丝、绿豆芽、油炸河粉2.筒骨香菇枸杞鸡肉汤午点瘦肉青菜挂面1.牛奶 2
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